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Le bureau

Présidente : Pascale BONZY
Trésorière : Christine THEVENON
Secrétaire : Claire BENIS

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SAISON 2009-2010


Garder, améliorer ou retrouver votre forme, une fois encore notre association se mobilise pour vous offrir la possibilité de pratiquer une activité physique de proximité dans la convivialité.

Tout un panel d'activités modérées ou intenses vous est proposé pour que vous puissiez choisir ou varier vos séances, sans limitation du nombre de cours ni des jours pendant lesquels vous souhaitez pratiquer. Vous gérez votre temps comme il vous convient. N'hésitez pas à en abuser !

Retrouvons-nous, pour une saison sportive bien pleine et riche en événements (stages GV-Step, soirée Ste Agathe, Téléthon, assemblée générale, pot de fin d’année).

Alors tous à vos baskets et ... GARDEZ LA FORME !

 

 

Nos Cours
 

Activités ADULTES :

 

Gym et Step : basé sur un travail de chorégraphie et de coordination des mouvements sur une marche d'exercice (step en anglais), au rythme de musiques dynamiques par module d’intensité croissante. Enchaînements chorégraphiques très dynamiques à visée essentiellement cardio-vasculaire et faisant travailler les muscles des mollets, des cuisses et des fessiers.

 

Gym Vitalité : sur des ambiances musicales variées et actuelles, venez renforcer vos os et tonifier vos muscles et votre moral. Variations autour des outils utilisés (ballon, step, bâton, lest, élastibande) avec des séances d’intensité croissante. Pas de chorégraphies ni de pas dansés complexes

 

Gym Dynamique : renforcement musculaire  tonique avec un accompagnement musical cadencé.

 

Gym Energétique : Activité sportive intensive permettant le développement de la condition physique en général : souplesse, renforcement musculaire, endurance cardio-vasculaire. Entretien corporel énergique en musique (stretch, musculation), dans une ambiance amicale.

 

Gym Souplesse : se détendre, entretenir son corps et son esprit. Travailler l’équilibre et la mémoire grâce à des exercices de coordination. Gérer son effort et entraîner son cœur à l’effort. Se muscler, améliorer sa respiration, conserver souplesse et mobilité des articulations.

 

Gym forme : échauffement avec une petite chorégraphie simple pour solliciter le cardio, suivi d’exercices de renforcement musculaire et se terminant par des étirements musculaires (stretching), le tout en musique.

 

 

Activités ENFANTS (de 3 à 8 ans) :

 

Gym enfants : toutes les activités physiques proposées mettent en action les verbes courir, sauter, grimper, rouler, ramper, danser, jouer, chanter. Dans le respect de la sécurité et dans la relation avec l'autre.


 

 

COURS ADULTES

 
 

 

Lundi

19h30-20h30

Gym et Step

Salle polyvalente

Marie-Françoise


 

Mardi

8h30-9h30

Gym Vitalité

Salle polyvalente

 

Françoise

 

Mardi

19h30-20h30

Gym Dynamique

Salle polyvalente

 

Catherine

 

Mercredi

20h00-21h00

Gym Energétique

Salle polyvalente

 

Mady

 

Jeudi

8h30-9h30

Gym Souplesse

Salle polyvalente

 

Martine

 

Vendredi

18h15-19h15

Gym Forme

Salle polyvalente

David

                                                                                                                

 

 

 

COURS ENFANTS (places limitées)

 

 

Lundi        RESTE 5 PLACES

17h00-18h00

 

Gym Enfants 3/5 ans

Salle de motricité de l’école

 

 

Linda

 

Vendredi   RESTE 1 PLACE 

17h00-18h00       

Gym enfants 6/8 ans

Salle de motricité de l’école

David

 

 

INSCRIPTIONS :

Tout le mois de septembre à la fin de chaque cours
Pendant toute la saison sportive (de septembre 2009 à juin 2010)
pour une adhésion en cours d'année.

PIECES A FOURNIR :

Certificat médical obligatoire

3 enveloppes timbrées et adressées

 

Le montant de l’adhésion annuelle comprend la licence et l’assurance

Tarif dégressif à partir de l’inscription à un 2ème cours adulte

2 séances d’essai gratuites

  


  Renseignements :       04  76  73  22  56
 


 CONTACTS :
 Site Internet :
http://monsite.orange.fr/gvstpauldevarces

 Adresse mail : gvsaintpauldevarces@laposte.net
 Blog : http://gvspdv.over-blog.fr

   
Par Claire - G.V.StPdV - Communauté : GYMNASTIQUE VOLONTAIRE
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