Garder, améliorer ou retrouver votre forme, une fois encore notre association se mobilise pour vous offrir la possibilité de pratiquer une activité physique de proximité dans la convivialité.

Tout un panel d'activités modérées ou intenses vous est proposé pour que vous puissiez choisir ou varier vos séances, sans limitation du nombre de cours ni des jours pendant lesquels vous souhaitez pratiquer. Vous gérez votre temps comme il vous convient. N'hésitez pas à en abuser !

Retrouvons-nous, pour une saison sportive bien pleine et riche en événements (stages GV-Step, soirée Ste Agathe, Téléthon, assemblée générale, pot de fin d’année).

Alors tous à vos baskets et ... GARDEZ LA FORME !

Nos Cours
 

Activités ADULTES :

Gym et Step : basé sur un travail de chorégraphie et de coordination des mouvements sur une marche d'exercice (step en anglais), au rythme de musiques dynamiques par module d’intensité croissante. Enchaînements chorégraphiques très dynamiques à visée essentiellement cardio-vasculaire et faisant travailler les muscles des mollets, des cuisses et des fessiers.

Gym Vitalité : sur des ambiances musicales variées et actuelles, venez renforcer vos os et tonifier vos muscles et votre moral. Variations autour des outils utilisés (ballon, step, bâton, lest, élastibande) avec des séances d’intensité croissante. Pas de chorégraphies ni de pas dansés complexes

Gym Dynamique : renforcement musculaire  tonique avec un accompagnement musical cadencé.

Gym Energétique : Activité sportive intensive permettant le développement de la condition physique en général : souplesse, renforcement musculaire, endurance cardio-vasculaire. Entretien corporel énergique en musique (stretch, musculation), dans une ambiance amicale.

Gym Souplesse : se détendre, entretenir son corps et son esprit. Travailler l’équilibre et la mémoire grâce à des exercices de coordination. Gérer son effort et entraîner son cœur à l’effort. Se muscler, améliorer sa respiration, conserver souplesse et mobilité des articulations.

Gym forme : échauffement avec une petite chorégraphie simple pour solliciter le cardio, suivi d’exercices de renforcement musculaire et se terminant par des étirements musculaires (stretching), le tout en musique.

Activités ENFANTS (de 3 à 8 ans) :

Gym enfants : toutes les activités physiques proposées mettent en action les verbes courir, sauter, grimper, rouler, ramper, danser, jouer, chanter. Dans le respect de la sécurité et dans la relation avec l'autre.

INSCRIPTIONS :

Tout le mois de septembre à la fin de chaque cours
Pendant toute la saison sportive (de septembre 2009 à juin 2010) pour une adhésion en cours d'année.

PIECES A FOURNIR :

Certificat médical obligatoire

3 enveloppes timbrées et adressées

Le montant de l’adhésion annuelle comprend la licence et l’assurance

Tarif dégressif à partir de l’inscription à un 2^ème cours adulte

2 séances d’essai gratuites

 CONTACTS :
 Site Internet : http://monsite.orange.fr/gvstpauldevarces

 Adresse mail : gvsaintpauldevarces@laposte.net
 Blog : http://gvspdv.over-blog.fr